120Hzと144Hzの違いは、モニターが1秒間に画面を書き換えられる回数です。144Hzは120Hzより毎秒24回多く更新するため、対応するフレームレートでゲームを動かすと、動きやカーソル移動をより細かく表示できます。
ただし、144Hzなら常に大きな差が出るわけではありません。ゲーム側のfps、VRR（可変リフレッシュレート）、解像度、応答速度なども見え方に関係します。この記事では、数字の差からゲームでの活かし方、モニター選びの優先順位まで順に整理します。
120Hzと144Hzの違いを先に結論
結論からいうと、同じ解像度・パネル・機能・価格帯で比べるなら144Hzが上位です。一方、120Hzのモニターが解像度や画質、VRR対応、サイズなどで優れているなら、数字だけで144Hzを選ぶ必要はありません。
- 144Hzは120Hzより1秒あたりの更新回数が24回多い
- 144fps前後を安定して出せるゲーム環境ほど、144Hzの差を活かしやすい
- 仕事や動画が中心なら120Hzでも滑らかさを感じやすく、144Hzとの差は優先度が下がりやすい
つまり、120Hzと144Hzは「別物になるほどの差」ではなく、ゲームのフレームレートや他の仕様と一緒に判断する差です。
数字で見る120Hzと144Hzの差
リフレッシュレートは、モニターが1秒間に画面を更新できる回数を表します。120Hzなら毎秒120回、144Hzなら毎秒144回の更新です。
| 項目 | 120Hz | 144Hz |
|---|---|---|
| 1秒間の画面更新 | 120回 | 144回 |
| 1回の更新間隔 | 約8.33ms | 約6.94ms |
| 120Hzとの差 | 基準 | 毎秒24回多い |
更新間隔だけを見ると、144Hzは120Hzより約1.39ms短くなります。更新回数としては20％増えますが、数字の差がそのまま体感差の大きさになるわけではありません。画面に表示できるフレームが十分に用意されているかが重要です。
なお、Hzとfpsは別の数字です。Hzはモニター側の更新能力、fpsはPCやゲーム機が1秒間に描画できるフレーム数を指します。144Hzのモニターを買っても、ゲーム機やPCが60fpsしか出せないなら、144Hz分の映像を常に表示できるわけではありません。
見え方はどれくらい変わる？
差を感じやすいのは、画面内で大きく動くものを追う場面です。マウスカーソルの移動、Webページのスクロール、ゲーム中の視点移動などでは、更新間隔が短いほど動きの位置を細かく表示できます。
特に、120fps以上を安定して出せるゲームで120Hzと144Hzを比較すると、144Hzのほうがカメラ操作や視点の移動が滑らかに見える可能性があります。ただし、個人差があり、普段の使い方や画面サイズ、視聴距離によっても印象は変わります。
反対に、静止画を見る時間が長い、動画のフレームレートが低い、ゲーム側のfpsが安定しないといった環境では、120Hzと144Hzの差は小さくなりやすいでしょう。高リフレッシュレートの効果を考えるときは、動きの多い用途かどうかを先に確認すると判断しやすくなります。
ゲーム性能で選ぶならどちら？
ゲーム用途では、144Hzを選ぶ価値が出やすいのは、PC側が高いfpsを安定して出せる場合です。画質設定を調整して144fps前後を狙うゲームや、視点操作の速さを重視するゲームでは、144Hzが選択肢になります。
ただし、モニターのHzだけでゲームのfpsが上がるわけではありません。解像度、CPUやGPUの性能、ゲームの画質設定、タイトルごとの負荷がfpsを左右します。低いfpsのままでは、144Hzの表示能力を十分に使えません。
また、fpsが一定でないゲームでは、VRRの有無と対応範囲も確認しましょう。VRRはモニターの更新タイミングをゲーム側のフレーム出力に合わせる機能です。120Hzか144Hzかだけでなく、実際に使いたい解像度でVRRが動作するかを仕様表で確認することが大切です。
ゲーム機で使う場合も、機器側が出力できるリフレッシュレートと、接続する端子の対応を先に確認してください。モニターが144Hz対応でも、ゲーム機や接続条件によっては120Hzなどが上限になる場合があります。
モニター選びでHz以外に確認する項目
120Hzと144Hzで迷ったら、次の順番で仕様を比べると、数字だけで決める失敗を減らせます。
- 解像度と画面サイズ：文字の見やすさや作業領域、ゲーム画面の精細さに関わります。
- VRRの対応範囲：使いたい解像度とfps帯で、可変リフレッシュレートが動作するかを確認します。
- 応答速度と残像感：Hzとは別の要素です。公称値だけでなく、レビューや設定条件も見て判断します。
- パネルと画質：色、コントラスト、視野角、HDR対応など、ゲーム以外の用途にも影響します。
- 接続端子：PCやゲーム機が、目的の解像度とリフレッシュレートで出力できる組み合わせか確認します。
- スタンドと設置性：高さ調整、画面の向き、机に置けるサイズも長時間使うなら重要です。
たとえば、144Hzでも解像度やVRRが希望に合わず、120Hzのほうが画質と接続条件を満たすなら、120Hzを選ぶほうが使いやすい場合があります。
用途別の選び方
競技性の高いゲームを優先する場合
高いfpsを安定して出せるPCがあり、視点移動の滑らかさを優先するなら144Hzが向いています。モニターのHzだけでなく、ゲーム設定、入力機器、VRR対応範囲まで合わせて確認しましょう。
仕事・ブラウジング・動画が中心の場合
120Hzでも、60Hzからの移行によるスクロールやカーソルの滑らかさを感じやすい構成です。144Hzとの差よりも、解像度、文字の見やすさ、目線に合うサイズ、スタンドの調整機能を優先するほうが満足しやすいでしょう。
ゲームと仕事を両立する場合
価格や他の仕様が近いなら144Hzを選び、ゲームで使わない時間は解像度や表示品質のメリットも活かす考え方があります。反対に、同じ予算で120Hzのほうが画面サイズや解像度、端子構成に余裕があるなら、総合的に比較してください。
まとめ：144Hzはfpsを活かせる人、120Hzは総合仕様で選ぶ
120Hzと144Hzの主な違いは、画面の更新回数と更新間隔です。144Hzは毎秒24回多く更新し、1回の間隔も約1.39ms短くなります。その差を活かしやすいのは、144fps前後を安定して出せるゲーム環境です。
一方で、モニター選びではHzだけを見ず、解像度、VRR、応答速度、パネル、接続端子、設置性も確認しましょう。迷ったときは、他の仕様が同等なら144Hz、画質や機能が明確に優れるなら120Hzという基準で比べると、自分の用途に合う選択をしやすくなります。
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